O poder dos nossos pensamentos

 

Pensar

A forma como interpretamos a realidade determina, em muito, a forma como nos sentiremos em relação a ela e, por consequência, a maneira com a qual responderemos aos eventos que precisamos vivenciar em nossa passagem por esse mundo. Sendo assim, podemos concluir que não são as situações que causam nossas angústias, como, por exemplo, uma simples apresentação de trabalho, mas a maneira como entendemos tais circunstâncias: se imaginarmos que todos rirão de nós, experimentaremos ansiedade, mas se olharmos para dentro e nos sentirmos seguros em relação aos nossos próprios recursos, a experiência será mais agradável. Assim podemos entender um pouco o motivo pelo qual pessoas diferentes possuem reações igualmente diferentes diante de situações idênticas.


O que precisamos observar, no entanto, é que não pensamos que teremos um infarto fulminante durante uma apresentação no trabalho porque queremos. Nossa mente pode nos pregar peças. Erros de pensamento podem acontecer. Se soubermos, portanto, identificar esses erros, se conseguirmos entrar em contato com a nossa forma de pensar procurando por evidências que mostrem que estamos certos ou não, então teremos a chance de nos livrarmos desses filtros disfuncionais que assumimos como lentes para vermos o mundo. Se estou com óculos escuros, o mundo perde um pouco de cor. Mas se estiver com óculos transparentes, serei capaz de ver o entorno como ele realmente é. Se me deixo guiar por generalizações ou catastrofizações, por exemplo, então julgarei todo o mundo pelas ações de uma só pessoa ou sempre tenderei a ver o pior do pior de qualquer situação que eu precise viver.


Esses erros de pensamento não são adquiridos por nossa vontade. Advém de crenças. Muitas dessas crenças surgiram e se consolidaram quando ainda éramos crianças, aprendendo sobre o mundo, atentos sobre as ações das pessoas que nos cercavam com aquela sede por aprender sempre mais. Muitas dessas crenças podem ser saudáveis, como, por exemplo, a certeza de que sempre encontraremos apoio. No entanto, tantas outras dessas crenças podem ser tremendamente disfuncionais, como as de que somos um “fracasso” ou que o mundo é “um lugar perigoso”. Como acessar essas crenças? Como compreender que a nossa maneira de pensar se encontra distorcida por tais filtros? Resta-nos apenas o famoso, glorioso e, também, doloroso processo do autoconhecimento! Precisamos fazer um mergulho para dentro, desenvolver uma convivência íntima e harmoniosa conosco mesmos, precisamos nos tornar conhecedores de quem somos e de como funcionamos. Não é fácil. Mas é tremendamente possível e libertador!


Com tudo o que conversamos, convido a você para ouvir a estreia da nova temporada do Coisas da Vida Podcast! Clique aqui e venha aprender um pouco mais sobre o poder de nossos pensamentos!


(Texto de @Amilton.Jnior)


~~~~~~~~

Salve o blog no seu navegador e acompanhe novas reflexões sempre às terças e quintas, a partir das 6 da manhã!


Saiba mais:


Sobre mim

Sobre o blog

Sobre meus livros de ficção

Sobre meus contos (histórias curtas)

Sobre meus livros de reflexão


Você pode continuar acompanhando minhas reflexões:


- Livros gratuitos (clique aqui)

- Ouça, ainda, meu Podcast sobre saúde mental, autoconhecimento, família, relacionamentos e muito mais (clique aqui). Você pode ouvir o podcast nos seguintes tocadores: Google Podcasts, Spotify e Deezer


É sempre um prazer receber a sua atenção!

Comentários

Postar um comentário

Compartilhe comigo sua opinião!

Postagens mais visitadas deste blog

As cascas da laranja

Imagem
  Um dia eu assisti a uma das tantas palestras da professora Lúcia Helena Galvão e fiquei completamente intrigado com uma comparação que ela fez ao falar sobre as dores da vida. Porque o que acontece em muitas vezes é que ficamos remoendo nossas dores eternamente . E não nos libertamos delas. Talvez a ferida já até esteja cicatrizada. Mas ainda não nos convencemos disso e ficamos nos lamentando por algo que não precisávamos carregar conosco, por um peso excessivo que a nós seria muito mais lucrativo se o abandonássemos pelo caminho depois dele ter servido para o nosso crescimento e amadurecimento. A professora disse que ao ficarmos arrastando conosco as dores da vida é como se, depois de termos reunido algumas laranjas e feito o suco, ficássemos carregando conosco, por onde formos, em todos os lugares, as suas cascas . O suco é o aprendizado. As cascas são as experiências, por vezes dolorosas, que precisamos vivenciar até esses aprendizados. Às vezes nem tomamos o suco. Ou seja, na...
Leia mais

Serviço de Psicoterapia Online

Imagem
  Temos vivido tempos de muita inquietação e dor . Tempos, também, de falta de compreensão. E nem me refiro apenas à falta de compreensão de uns para com os outros, apesar desse ser um problema presente em nossa sociedade. Falo, sobretudo, sobre a nossa falta de autocompreensão . Não nos conhecemos, por consequência não nos entendemos e, assim, não conseguimos compreender nossas angústias, isso porque não temos muito claro quais são as nossas limitações e quais são as nossas potencialidades . Surgem, assim, os adoecimentos. Quando não percebo como funciono, corro o risco de paralisar em comportamentos disfuncionais. Estando nessa paralisação, perco a capacidade de ser flexível de acordo com o tempo e com o espaço nos quais estou vivendo . É aí que surge a Psicoterapia como um caminho para a promoção de saúde mental, emocional e psíquica . Ela nos ajuda a nos compreendermos: traz luz aos nossos desconfortos, às nossas limitações e, principalmente, aos nossos aspectos saudáveis . A p...
Leia mais

Ansiedade: Um convite para o cuidado

Imagem
  Muito tem se falado sobre ansiedade nos últimos tempos. Apesar de ser algo natural, a questão é que ela tem se tornado uma problemática em nossa sociedade sempre tão imediatista, sedenta pelo prazer e aversa ao desconforto. Na leitura que você está prestes a iniciar, minha intenção é convidá-lo a refletir sobre a ansiedade como algo que nos chama a atenção para o cuidado, muito mais do que para a busca por certezas, e é assim, cuidando de nós mesmos e de nossas necessidades, que podemos construir a confiança precisa para lidarmos com os desafios da vida. Vale salientar, no entanto, que aqui estou falando sobre a ansiedade como uma emoção normal experimentada por qualquer ser humano desde os primórdios de nossa espécie, e não sobre o que chamamos de "transtornos de ansiedade", assunto que podemos deixar para um momento mais oportuno. Espero que a leitura seja inspiradora! Clique aqui e adquira o ebook por apenas 8 reais!
Leia mais

Viva completamente

Imagem
  Gosto muito de ler . A leitura me leva a mundos que não poderiam ser acessados de outra forma. A leitura me faz experimentar sentimentos que, na vida real, seriam difíceis de serem encontrados. E a leitura me ensina sobre a vida. Mesmo um livro juvenil, uma ficção, daquelas bem leves e românticas, que parecem simples e até infantis, podem me trazer respostas tanto procuradas e oferecer palavras que descrevam o que sinto em meu interior. E isso aconteceu, como de costume, quando li o livro Mil Beijos de Garoto, uma história que eu recomendo fortemente que você conheça! Foi desse livro que retirei o trecho que guiará a nossa reflexão de hoje: “Por que é necessário o fim de uma vida para se aprender a apreciar cada dia? Por que precisamos esperar até ficar sem tempo para começar a conquistar tudo o que sonhamos, quando um dia tínhamos todo o tempo do mundo? Por que não olhamos para a pessoa que mais amamos como se fosse a última vez que a vemos? Porque, se olhássemos, a vida seria t...
Leia mais

Uma bela história

Imagem
  É difícil para nós nos convencermos do fato de que das infinitas coisas que habitam o Universo, uma ínfima parcela delas está sob o nosso controle e domínio . Mas precisamos aceitar esse fato. Precisamos aceitar que há coisas no mundo que não podemos mudar, há muitas e incontáveis coisas na vida que não dependem da nossa vontade. Resta-nos, como já instruía os estoicos, concentrarmo-nos naquilo que podemos alcançar, “apalpar”, naquilo que realmente podemos interferir . A principal das coisas que podemos controlar, nesse sentido, se trata da nossa mente, da forma como pensamos sobre o mundo e  interpretamos suas experiências. Porque é a partir da forma como pensamos sobre a realidade que agiremos nela . Convido a você, então, a pensar em construir uma bonita história que seja inspiradora, sobretudo, a você mesmo! “A vida é como uma história: o que importa não é o tempo que dura, mas quão boa ela é” (Sêneca) Embora seja de nosso desejo, embora tantos de nós cobice essa possibi...
Leia mais